S tehnologijami in spletom smo lahko tudi preobremenjeni. Praktično nenehno smo povezani. Zatopljeni v svoje naprave povezane v splet. Nekoč pristna druženja s prijatelji se vedno pogosteje prekinjajo z dotikanjem zaslonov mobilnih telefonov in naprav, objavljanjem fotografij in statusov na družabnih omrežjih, SMS-anjem...

Kaj lahko storim?

Spremljaj svoj čas, preživet s tehnologijami. Pri tem lahko pomaga kopica aplikacij. Na srečanjih s prijatelji izklopi mobilne naprave. Tudi sicer spremeni svoje navade. Zapolni svoj prosti čas z zunanjimi aktivnostmi - interesnimi dejavnostmi, naravo in ljudmi okoli sebe. Digitalne naprave in njihove vsebine koristi zmerno in uravnoteženo, kot orodje, ki ti pomaga v tvojem vsakdanu. 

Kako?

• Razmisli o vplivu, ki ga imajo tehnologije na tvoje psihofizično zdravje.
• Prični beležiti čas, ki ga dnevno preživiš na spletu.
• Optimiziraj čas, porabljen za različne spletne aktivnosti.
• Omeji si čas uporabe samo na aktivnosti, brez katerih zaradi narave svojega dela ne moreš.
• Osredotoči se na odnose in interese, ki so zaradi uporabe tehnologij zapostavljeni.
• Vsake toliko se zateči v oazo miru in se čisto odklopi!