Če ste zaskrbljeni, da vi ali vaš partner porabi preveč časa, energije in denarja na spletu, potem je morda čas, da se seznanite s problematiko ali nas obiščete. Glede na vrsto in stopnjo prekomerne rabe računalnikov in mobilnih naprav ter ostalih digitalnih pripomočkov, se odločamo med zahtevnejšim in enostavnejšim programom.
Če ste zaskrbljeni, da vi ali vaš partner porabi preveč časa, energije in denarja na spletu, potem je morda čas, da se seznanite s problematiko ali nas obiščete. Glede na vrsto in stopnjo prekomerne rabe računalnikov in mobilnih naprav ter ostalih digitalnih pripomočkov, se odločamo med zahtevnejšim in enostavnejšim programom.
Program A: ReStart
Program je namenjen odraslim z izrazitejšimi težavami. V začetni fazi analiziramo online vedenje in izdelamo profil uporabnika. Potek obravnave je odvisen od vrste prekomerne rabe ali tipa odvisnosti. Cilj ni abstinenca, ampak spodbujanje uporabnika k zdravi in uravnoteženi rabi tehnologij in interneta.
Izvajanje programa je v letu 2012 in 2013 podprla Mestna občina Ljubljana.
Program B: Digitalna dieta
Je enostavnejši program, namenjen tistim, ki so s tehnologijami in spletom preobremenjeni. Po pogovoru izdelamo profil uporabnika, izračunamo tako imenovani virtualni indeks 'telesne mase' in pripravimo osebni načrt sprememb. V osebnem načrtu z drobnimi spremembami in optimizacijo časa preživetega na spletu, postopoma prispemo do cilja, ki je zdrava in uravnotežena raba spleta in digitalnih tehnologij.
Preverite online vedenje partnerja ali vas samih skozi spletne vprašalnike:Pogosti opozorilni znaki
